现在，很多上班族，在办公室里坐久了，备受各种健康问题的困扰，比如说颈椎病。那么，颈椎问题应该怎么预防呢？接下来，德州市第二人民医院骨科副主任医师管同庚，为您带来３个锻炼颈椎的小技巧。

技巧１　左右旋转
    双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻，反复交替做四次。

    管同庚提醒，当颈椎出现不适症状后，如果通过休息或适当锻炼，仍无法恢复，一定要及时就医处理。另外，上班族一定要注意劳逸结合，坚持必要的身体锻炼，合理控制饮食，保持心情愉悦，让自己拥有一个健康的身体。